男人内分泌失调吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

内分泌量过多是由于很多因素引起的，生活中有很多小食物其实可以帮助我们缓解内分泌失调的症状。然而现在的很多男性朋友都喜欢去药店抓药吃或者是去小诊所治疗，这些只是短暂的，都不能长久的进行调理，唯有饮食才会健康长久，今天让我来和大家分享下男人内分泌失调吃什么。

男人内分泌失调吃什么

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第一：胡桃芝麻饮。原料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。做法：1、把胡桃仁、芝麻研成细末。2、与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀，煮沸之后，可以加入白糖调味即可饮服。3、分作2份来食用，早晚各1份，每天吃1剂。有补益虚损，生津润肠，润肤消斑的作用。

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第二：雪梨芹菜汁。原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。做法：1、将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，西红柿切片，雪梨切块，柠檬去皮。2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

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第三：含蛋白质的食物鱼类含丰富蛋白质，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。

注意事项

通过对上述资料的学习，想必大家了解了男人内分泌失调吃什么，饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在内分泌前或内分泌期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。