男生内分泌失调喝什么粥

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

男性内分泌失调在现代这个生活节奏如此之大的社会，应该是不足为奇的，虽说妇女能顶半边天，但男生们的世界还是很累的，他们面临着来自家庭，社会，工作，朋友间的各种压力，也会内分泌失调的，因此要内分泌调和需要注意饮食，今天让我来和大家学习下男生内分泌失调喝什么粥。

男生内分泌失调喝什么粥

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第一：如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等黑色食品;菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜。

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第二：芦荟调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能，祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性；排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病等。

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第三：绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

注意事项

建议大家要注意：不要让自己太劳累，要保证充足的睡眠，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。专家表示，最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。