男性内分泌失调吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

内分泌失调基本上都是存在于女性的身体之上，如今咱们的男性也有内分泌失调的时候，那么男性出现这样的状况的时候应该怎么去调理呢！我们来帮助男性解决这样的问题，处理内分泌失调有利于调整工作上的烦躁情绪，对工作和生活都会有一定的影响。男性朋友都应该注意自己饮食，让我来和大家分享下男性内分泌失调吃什么。

男性内分泌失调吃什么

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第一：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

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第二：多食含蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

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第三：多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

注意事项

我们在阅读完本文介绍之后，应该对男性内分泌失调吃什么有了了解，要学会调节自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道，万不可在这个时候去招惹她。因为女人在内分泌期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于保持内分泌正常。