内分泌失调食补吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

在我们的饮食生活里面，很多食物的搭配不仅仅可以煮出一道美味的食物，还会给我们的身体健康带来意想不到的好处哦。内分泌失调疾病是女性很常见的，所以在临床当中治疗的方法是非常多的，其中饮食调理就是很不错的方法，如果长期的调理不能见好的话，就需要及时的到正规医院进行确诊了，当然毕竟每个人的体质不同造成的症状也各不相同。那么，下面就请大家先来看看对于内分泌失调食补吃什么方面的相关知识介绍吧。

内分泌失调食补吃什么

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第一：内分泌失调食吃粗粮。据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

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第二：多吃绿色蔬菜。因为绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

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第三：新鲜蔬果新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果（一份约100公克）。

注意事项

建议大家要注意：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。内分泌期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，内分泌期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。