尿频的保健

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

在我们学习生活与工作生活中，常常会尿频。尿频也就是去厕所的时段增多。去厕所的是频率高于我们正常人上厕所的频率。得了尿频会使我们感到很是苦恼会常常使用去厕所来缓解等。下面我给大家分享一下尿频的保。

尿频的保健

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第一：控制饮食，以及水量摄入。如果你在家里的话，记得，一天的摄入水量为1000毫升，没有必要大量喝水，水喝多了，排尿多了，也会带走身体里的钾的。所以，最好是适量的好。当然，不要只是单纯地喝水，最好可以用绿色的蔬菜来代替补水，效果最好。

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第二：如果自己有尿频的现象的话，也不要坐着不动或者是在家里待着不出来。最好的就是可以在外面进行一些户外的运动，例如爬山或者是骑车等。这样的行为和活动，都会带动你的下体的运动，从而减少下体的负担以及疾病，减少尿频出现。

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第三：当然，心情也是减少尿频的一大因素。所以，如果你想减少这种情况，就保持良好的心情，不要有太大的心理负担，告诉自己，这种病是可以治好的，要树立起来积极的心态。这样，你才会好好配合治疗的。

注意事项

我在这里给大家一点温馨提示：尿频是会好好治疗起来的，根本不是什么大事儿。如果是特殊病引起的并发症，那就对应治疗吧。