更年期睡不着吃什么

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

经历过失眠多梦的朋友，都知道失眠多梦不是简单的睡不着觉，而是痛苦的折磨。而有些失眠多梦不是很严重的患者，一般都可以通过一些饮食进行缓解失眠多梦症。那么下面我们一起分享一下有关更年期睡不着吃什么的知识。

更年期睡不着吃什么

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第一：百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

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第二：金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

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第三：红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

注意事项

对于这种病症来说：当失眠发作之后一定要注意做好饮食护理才行。失眠属于一种严重的精神疾病，失眠的危害除去大家耳熟能详的那些之外，长期受到失眠困扰的人还容易失去宝贵的生命，因此一旦失眠发作就应该尽早治疗，希望以上介绍对大家有所帮助。