失眠多梦喝什么补

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

长期精神紧张，心情焦虑都会引起失眠，还会诱发多种疾病，如心悸、头痛、中风等症状，失眠虽然不是什么严重疾病，但是对人们的生活、学习、工作等造成一定的影响，因此，要重视起来，一般，治疗的方法有中医和西医两种，那么下面让我们一起来分享下失眠多梦喝什么补。

失眠多梦喝什么补

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第一：何首乌：何首乌有突出的强壮神经和补血功能，中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对改善心脏疲劳作用更显著。

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第二：黄鱼：失眠之人宜常煮食，崔禹锡《食经》中记载：“石首鱼主下利，明目，安心神。”石首鱼即黄鱼，故不寐者宜食之。

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第三：桑葚既可入食又可入药，中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等症。

注意事项

我还想强调一下：保护大脑神经的正常指挥和运转，神经衰弱等临床症状很快得到控制并康复。醒脑安神，镇惊息风，促进脑细胞新陈代谢，防治失眠的复发，全面调节人体神经系统，增强机体免疫力，提高记忆力，所以一定要戒烟戒酒。