吃什么补贫血

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

很多月经多的女性都会有不同程度的缺铁性贫血的症状。缺铁性贫血的患者还有很多症状，如：无光泽，毛发无光泽、易折、易脱发，因此患者一定要多注意吃什么补血，所以很多患者就特别想知道，吃什么补贫血？

吃什么补贫血

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第一：提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

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第二：铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

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第三：孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

注意事项

温馨提醒：多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。