健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 贫血 > 吃什么改善贫血

吃什么改善贫血

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:16:14184阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

人们应该都知道贫血这个疾病与人们的日常的饮食息息相关吧,其实现在很多的女性朋友都患上了贫血,而且有的甚至是严重贫血,其实平时有很多饮食是可以帮助调理我们的生活的,如果出现这种问题,一定要及时去医院进行治疗,下面我给大家说一下吃什么改善贫血。

吃什么改善贫血
1

第一:桂圆桑椹汁:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

2

第二:枸杞大枣粥:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。海参:海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。

3

第三:首乌芝麻鸡:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。

注意事项

在这里提醒大家注意:多吃肉对身体不好。一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换