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女人贫血吃什么补

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:17:33222阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

贫血是女性最常见的一种症状,除了与女性生理有密切关系之外,还可能与不良的生活饮食习惯有关。据临床调查数据显示,长期挑食、偏食、厌食或者以素食为主的女性,最容易出现缺铁性贫血。如果出现这种问题,一定要及时去医院进行治疗,下面我给大家说一下女人贫血吃什么补。

女人贫血吃什么补
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第一:龙眼红枣粥。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可,最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用,避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。

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第二:薏苡仁红枣粥。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥,食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用,特别适合贫血的女性朋友。

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第三:鸡蛋。取出两个鸡蛋黄并打散,然后放进加了盐的热开水中煮熟,每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质,特别适合缺血性贫血患者。

注意事项

对于这种病症来说:多吃肉对身体不好。一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

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