女人贫血吃什么补血最好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

贫血的人不少，因此也有很多人需要补血。专家告诉我们，补血的最佳途径。就是自身日常的饮食调理，那么女人贫血吃什么补血最好?下面我们就一起来详细的看一看吧。

女人贫血吃什么补血最好

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第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

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第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

有关女人贫血吃什么补血最好就谈到这里，还要请大家注意的是，蔬菜水果无益补铁。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。