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女人贫血吃什么补血最好

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:17:35171阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

贫血的人不少,因此也有很多人需要补血。专家告诉我们,补血的最佳途径。就是自身日常的饮食调理,那么女人贫血吃什么补血最好?下面我们就一起来详细的看一看吧。

女人贫血吃什么补血最好
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第一:吃一些含铁质较高的食物,像黑色,红色食物一般含铁较高,是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二:当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。

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第三:补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

有关女人贫血吃什么补血最好就谈到这里,还要请大家注意的是,蔬菜水果无益补铁。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

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