女士贫血吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

许多爱美的女性为了让自己变得更苗条一些，常常为了减肥常常不吃主食，只吃水果等。因此，容易导致体内营养摄入不均衡，出现贫血的症状。专家提醒，容易贫血的女性一定要注意饮食的调养。那么下面让我们一起来聊一聊女士贫血吃什么。

女士贫血吃什么

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第一：桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

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第二：枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。海参：海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。

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第三：首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。

注意事项

这个疾病需要注意：贫血的人不要吃碱性的食物，不利于铁离子的吸收和转化，不利于补血，碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。