贫血吃什么呢

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

现在很多女性都是长时间对着电脑工作的同时缺乏时间做身体锻炼，因此很多人出现了贫血的现象。女人一旦贫血，很多烦恼会蜂拥而至，如今已进入冬令时节，正是补血养血的好时机，尤其是产后补血一定要注意饮食，为了避免发生这样的情况，我们来一起说说贫血吃什么呢。

贫血吃什么呢

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第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

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第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

对于这样的病症来说：发生缺铁性贫血时，贫血患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似的发沉，头晕气喘，心悸，体力下降，容易疲倦，精神萎靡，耳鸣，贫血患者会常常感到食欲不佳，恶心等症状。假如出现这些缺铁性贫血的症状，不要自行诊断，也不要以为吞几颗含铁的药丸就能把问题解决。因此，这是属于贫血的护理措施之一。