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贫血吃什么食物最好补

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:18:11122阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

患有贫血的很多人都有个补血的意识,认为只要有充足的血液,人就能保持青春、让身体康健。其实不然,身体的气和血是相互依存的,气能固摄血液,而血能助气运行。同时用饮食调理,滋补效果才会更好,现在让我来跟大家聊聊贫血吃什么食物最好补。

贫血吃什么食物最好补
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第一:提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

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第二:铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

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第三:孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。

注意事项

以上文章为大家介绍了关于贫血吃什么食物最好补,希望大家在生活中要多加注意,饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。因此,这是属于贫血的护理措施之一。

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