贫血吃什么最补

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

有些人看起来气色很好，看起来很精神么，而有些人恰恰相反，气色很差，给人感觉萎靡不振，其实，导致这样两种不同情况的原因取决于个人的气血，尤其是女性。有贫血症状我们就要补气补血，那么我们就来了解一下贫血吃什么最补？

贫血吃什么最补

1

第一：红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

2

第二：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

3

第三：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

注意事项

这个疾病需要注意： 慢性再障贫血的人的饮食要以清淡、营养丰富的食物为主。不要吃辛辣刺激性食物，如生葱、生姜、生蒜、辣椒等，海鲜、羊肉、狗肉等热性食物。不要吸烟喝酒，也不要吃生冷油腻食物。多食用一些高蛋白、高维生素、易消化食物，如瘦肉、蛋类、乳类、动物肝脏、新鲜果蔬。