贫血吃什么最补血

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

女性贫血会出现脸色苍白没有血色等等的症状，这种情况是非常不健康的。那么女性气血不足如何调理，女性一定要注意饮食来补血，下面分享一下关于贫血吃什么最补血吧。

贫血吃什么最补血

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第一：将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

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第二：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

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第三：菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对贫血吃什么最补血的问题有所了解，多食大枣、桂圆、花生、核桃、藕等以生血止血。对于有出血倾向者应该多吃无渣半流质饮食，少进食带刺、骨的食物，以防因刺伤而引起出血和感染。多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。比如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。