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贫血食补吃什么

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:18:54219阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

很多人都会有贫血的症状,尤其是对于很多女性朋友而言,这就造成了贫血者的数量迅速的增多。特别是女性的生理期过后,脸色经常会比菜色还有难看。这个时候就女性朋友就需要赶紧补血,只有抓紧的补充血液,否则会影响到自己的身体健康的。补血对女性非常重要,接下来我就分享一下贫血食补吃什么。希望对大家有所帮助。

贫血食补吃什么
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第一:每100克干黑木耳中含铁185毫克,是非常好的天然补铁补血食物,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

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第二:葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血。

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第三:桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

注意事项

以上就是贫血食补吃什么得全部内容了,相信大家已经了解了不少了,桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

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