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贫血要多吃什么食物

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:19:04106阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

人们应该都知道贫血这个疾病与人们的日常的饮食息息相关吧,其实现在很多的女性朋友都患上了贫血,而且有的甚至是严重贫血,其实平时有很多饮食是可以帮助调理我们的生活的,如果出现这种问题,一定要及时去医院进行治疗,下面我给大家说一下贫血要多吃什么食物。

贫血要多吃什么食物
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第一:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

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第二:菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一,这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

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第三:菠菜羊肝汤。菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。

注意事项

关于贫血要多吃什么食物的信息就说到这了,还要提醒大家的是,铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分,红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的,所以,食物中若长期缺铁就会引起贫血.预防贫血的朋友不要错过了,铁的来源广泛,瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁.植物性食品中,大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。

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