贫血应多吃什么食物

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

大家都知道其实出现贫血是一种很正常的情况，而任何年龄段的人都会出现贫血，但是相比而言女性朋友更容易患上贫血症状，补血的饮食很重要，下面我就把有关贫血应多吃什么食物这个问题告诉大家。

贫血应多吃什么食物

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第一：桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

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第二：枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。海参：海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。

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第三：首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。

注意事项

通过上述文章对贫血应多吃什么食物的介绍，朋友们对贫血应多吃什么食物是否有了更深层次的了解了呢，要多吃新鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收，对预防儿童贫血十分有益。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。