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贫血应该多吃什么

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:19:14139阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

女性出现贫血的病因主要有长期营养不良和偏食、缺乏微量元素等,我们在平时的生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,在饮食上一定要注意多吃蔬菜和水果,这对治疗贫血非常有帮助。为了避免发生这样的情况,我们来一起说说贫血应该多吃什么。

贫血应该多吃什么
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第一:将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

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第二:火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

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第三:菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

注意事项

通过上面的介绍,想必很多朋友对贫血应该多吃什么的问题有所了解,血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素,就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋,不但铁摄取高,而且蛋白质摄取也容易。

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