人贫血吃什么补的快

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

健康合理的饮食对贫血的预防及治疗起着非常重要的作用。贫血患者在平时的饮食中，除了要给身体补充足够的营养外，还要注意铁质的补充，毕竟铁是造血的重要微量元素。铁缺乏会使得血红蛋白合成减少，造成缺铁性贫血。今天让我来和大家说一说人贫血吃什么补的快。

人贫血吃什么补的快

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第一：动物肝脏。猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

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第二：动物血液。含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

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第三：瘦肉和鸡蛋，含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。黑木耳、红枣、红豆，这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

注意事项

对于这样的病症来说：在饮食方面要注意坚持健康的饮食原则，高热高脂肪、刺激性食物不宜和食用。中医观点凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。注意膳食均匀，鸡肉、牛奶、鸡蛋等营养丰富食物可以多食，蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等也可以食用。