小孩贫血该吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

贫血是一种经常发生的疾病，贫血一般多发于儿童身上，由于这个阶段的孩子生长发育比较快，学习压力也比较大，所以非常容易发生贫血，下面我来给大家介绍一下小孩贫血该吃什么。

小孩贫血该吃什么

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第一：每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

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第二：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

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第三：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

注意事项

关于小孩贫血该吃什么的信息就说到这了，还要提醒大家的是，铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血.预防贫血的朋友不要错过了，铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁.植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。