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孕妇有点贫血吃什么好

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:27:22271阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

家里面有人怀有身孕,是一件举家齐乐的事。但是在怀孕期间,孕妇的饮食起居都要小心,避免意外发生。一般怀孕的妇女们补充的营养物质都是很丰富的,但是也有一些孕妇出现贫血的状况,于是补血的饮食就变得非常重要了,所以很多患者就特别想知道,孕妇有点贫血吃什么好?

孕妇有点贫血吃什么好
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第一:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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第二:干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7  ̄3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

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第三:紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

注意事项

这个疾病需要注意:生活的调理是属于贫血的护理措施之一,保持心情舒畅,使气血畅通,贫血症状就会好转;避免剧烈活动,利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

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