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孕期贫血吃什么

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:27:22102阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

孕期女性因为生理因素的影响,血液中的血红蛋白比较低,缺乏铁、叶酸、维生素等,容易出现贫血。孕妈妈长期贫血的话,会晕倒。而且也会影响胎儿的营养供应,宝宝发育缓慢,甚至就要早产或宫内窘迫,孕妇补血很重要,补血的饮食也十分重要,所以,我们更加要了解一下孕期贫血吃什么。

孕期贫血吃什么
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第一:吃一些含铁质较高的食物,像黑色,红色食物一般含铁较高,是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二:当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。

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第三:补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

通过上面的介绍,想必很多朋友对孕期贫血吃什么的问题有所了解,贫血患者平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。饮食对于贫血的护理工作也是很重要的。

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