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再障性贫血能吃海参吗

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:27:26100阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

女人本就容易贫血,补血是女人在日常调理中必须注重的事,而孕妇在孕期贫血更是常见的事,孕妈贫血会造成严重影响,不仅会影响自己的身体,更会导致腹中宝宝的生长发育不全等情况出现,因此孕妇一定要多吃补血的食物,今天让我来和大家说一说再障性贫血能吃海参吗。

再障性贫血能吃海参吗
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第一:含铁的食物。很多食物中都含有铁,但要多吃含有血红铁的动物性食物,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等,含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素铁的吸收率没有血红素铁好,建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。

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第二:含维生素C的食物。同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收,含有维生素C的食物主要在植物性食物中,动物性食物中几乎没有,但在粮食作物中维生素C也少,维生素C主要在蔬菜和水果中,新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克,猕猴桃为62,鲜大山楂、桂圆分别为53和43,灯笼椒和青椒分别为72和62,苦瓜中也达到了56,另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。

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第三:含蛋白质的食物。蛋白质合成血红蛋白,所以蛋白质食物不可少,动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好,其它豆类和坚果类中蛋白量还可以,水果中有极少量蛋白质。

注意事项

在上面的介绍中,希望大家能够清楚的认识到再障性贫血能吃海参吗的问题。贫血虽然不算大问题,但是也需要患者足够重视,尤其是贫血症状比较明显的,提高自身的身体素质很重要,而且贫血患者一定要改变自己不规律饮食的习惯,多吃一些益气养血的食物,加强体育锻炼来增加抵抗力,可以服用些补血的保健品。

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