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高血糖能吃什么蔬菜

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:43:30212阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

高血糖是现在很多人都有的一个症状,特别是一些中老年朋友,而降血糖的方法是比较多的,有饮食疗法、运动疗法等等,不同的方法降血糖的功效也是不同的。下面我就把有关高血糖能吃什么蔬菜这个问题告诉大家。

高血糖能吃什么蔬菜
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第一:野生三文鱼,美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。

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第二:橄榄油是一种营养价值非常高的油,而且对人体健康非常有好处,那么缺点就是对老百姓来说比较贵;同样野生三文鱼,这个东西也并非普通人可以享受的了。

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第三:平时饮水能以糖尿病专用矿泉水为主,调节血糖,健康人喝喝也保健。

注意事项

这个疾病需要注意:目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

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