女人补血吃什么保健品

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

贫血的问题在生活中很常见，大家一定要重视，夏季养生补血是关键，尤其是女人补血用饮食调整很重要，让我来和大家分享下女人补血吃什么保健品。

女人补血吃什么保健品

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第一：南瓜，性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

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第二：当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

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第三：红枣，能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

注意事项

以上为大家讲述了女人补血吃什么保健品的重点方面的常识，相信大家都有所明白，保持心情舒畅，避免过于劳累。不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。