女人吃什么补血

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

女性要想脸蛋红润，除了作息要规律以外，还不要熬夜，而且在饮食方面也要选择正确，尤其是需要补血的女性，一定要注重饮食，那么就有患者提出女人吃什么补血。

女人吃什么补血

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第一：桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

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第二：枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。海参：海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。

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第三：首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。

注意事项

以上就是女人吃什么补血得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，爱美是女人们的天性，但是在追求美的过程中要保持理性。就比如说减肥，盲目节食，不顾身体营养需求，导致出现贫血状况的例子比比皆是。追求美不是要你们去虐待身体，在保持科学饮食的基础上，再去减肥，这样子很大程度上会避免贫血状况。