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女人吃什么补血

分享者:画皮更新时间:2017-01-28 01:59:53257阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

女性要想脸蛋红润,除了作息要规律以外,还不要熬夜,而且在饮食方面也要选择正确,尤其是需要补血的女性,一定要注重饮食,那么就有患者提出女人吃什么补血。

女人吃什么补血
1

第一:桂圆桑椹汁:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

2

第二:枸杞大枣粥:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。海参:海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。

3

第三:首乌芝麻鸡:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。

注意事项

以上就是女人吃什么补血得全部内容了,相信大家已经了解了不少了,爱美是女人们的天性,但是在追求美的过程中要保持理性。就比如说减肥,盲目节食,不顾身体营养需求,导致出现贫血状况的例子比比皆是。追求美不是要你们去虐待身体,在保持科学饮食的基础上,再去减肥,这样子很大程度上会避免贫血状况。

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