女人吃什么补血效果好

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

很多食物都有补血的功效，从内而外滋养身体，气血好了，脸色自然更美丽，女性补血一定要注意日常饮食的调理，下面和大家分享一下关于女人吃什么补血效果好这方面的经验。

女人吃什么补血效果好

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第一：桂莲枣粥：龙眼（桂圆）肉15克，莲子肉30克，红枣5个，糯米100克，同加适量水共煮粥食。功能健脾补血，养心安神。主治老年性贫血；症见头晕心悸失眠健忘，疲倦乏力。

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第二：参枣汤：人参5克，红枣10个，同加适量水浸泡，小火久煎后服。功能益气补血，安神增智。主治老年性贫血；症见头晕，心悸，失眠，健忘，疲倦乏力，面色苍白。

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第三：红枣煲鸡蛋：红枣20个去核，加水煎30分钟，入鸡蛋1个、红糖适量煮煮熟食。功能健脾补血。主治老年性贫血；症见头晕，健忘，失眠。

注意事项

通过对上述资料的学习，想必大家了解了女人吃什么补血效果好，预防贫血，注意饮食习惯，不要常吃腌制的东西，多吃蔬菜，注意营养均衡，在发现贫血时，先检查，找出具体原因再治疗，尤其是老年，身体虚弱，容易患病，一定要做好预防工作，建议定期检查身体比较安全。