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女人吃什么补血养颜

分享者:画皮更新时间:2017-01-28 01:59:58222阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

说起补药,经常会碰到贫血的病人需要“补气补血”。而民间各种花样翻新的“补气补血”之法非常多,当然最有效的还是食补,下面分享一下关于女人吃什么补血养颜吧。

女人吃什么补血养颜
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第一:每100克干黑木耳中含铁185毫克,是非常好的天然补铁补血食物,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

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第二:葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血。

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第三:桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

注意事项

我们在阅读完本文介绍之后,应该对女人吃什么补血养颜有了了解,孕妇贫血口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服用铁剂以外,还应服用小剂量的叶酸。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

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