女人吃什么东西补血

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

贫血是女性最常得的疾病，如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血，我们可以通过食疗的方法去补血，那么在下面我们就看一下女人吃什么东西补血呢？

女人吃什么东西补血

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第一：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

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第二：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

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第三：竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

注意事项

温馨提醒：铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分,红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的,所以,贫血的预防首先要注意的就是铁。铁的来源广泛,瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁.植物性食品中,大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。