孕妇吃什么能快速补血

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

由于孕妇生理的变化常常出现贫血现象，常常伴随头晕、乏力、耳鸣等情况，不但影响孕妇自身且还会影响到胎儿，如果出现这种情况，一定要用食物好好进补，下面我来给大家介绍一下孕妇吃什么能快速补血。

孕妇吃什么能快速补血

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第一：多吃瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率很低。

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第二：坚持服用叶酸。准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

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第三：口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

注意事项

通过上述文章对孕妇吃什么能快速补血的介绍，朋友们对孕妇吃什么能快速补血是否有了更深层次的了解了呢，要多吃新鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收，对预防儿童贫血十分有益。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。