孕妇吃什么是补血的

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

女人本就容易贫血，补血是女人在日常调理中必须注重的事，而孕妇在孕期贫血更是常见的事，孕妈贫血会造成严重影响，不仅会影响自己的身体，更会导致腹中宝宝的生长发育不全等情况出现，因此孕妇一定要多吃补血的食物，今天让我来和大家说一说孕妇吃什么是补血的。

孕妇吃什么是补血的

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第一：每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

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第二：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

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第三：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

注意事项

以上为大家讲述了孕妇吃什么是补血的的重点方面的常识，相信大家都有所明白，保持心情舒畅，避免过于劳累。不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。