孕妇多吃什么补血

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

胎儿的健康与否和孕妈妈的身体状况是密不可分的，有些孕妈妈会有贫血的现象，这时候妈妈就应该多吃些补血的食物，那么下面让我们一起来分享下孕妇多吃什么补血。

孕妇多吃什么补血

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第一：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

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第二：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

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第三：竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

注意事项

通过以上孕妇多吃什么补血的介绍，相信大家现在对此有一定的了解了，掌握科学喂养技能。供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲，对预防儿童贫血十分有益。