吃什么可以治咳嗽感冒

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

说起感冒大家肯定都不会感冒陌生，感冒在我们的日常生活中都是比较常见的一种呼吸道疾病，感冒之后的主要症状表现就是咳嗽、流鼻涕还有就是头痛，这些种种的症状都会让感冒的患者非常的不舒服，感冒之后我们也要谨慎自己的饮食，今天让我来和大家说一说吃什么可以治咳嗽感冒。

吃什么可以治咳嗽感冒

1

第一：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

2

第二：橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

3

第三：富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。

注意事项

关于吃什么可以治咳嗽感冒的信息就说到这了，还要提醒大家的是，恢复期的病人要逐渐由半流质、少渣软饮食物转化为普通饮食。原则上吃高能量、高蛋白、高碳水化合物的食物。能量一般控制在2000-2400千卡以上。以碳水化合物为主。蛋白质供给要高于健康人。宜食用奶、蛋、肝、瘦肉、豆制品等高质量食物。脂肪要适量，应采用植物油烹调食物。维生素和矿物质的提供要丰富。少量多餐，饮食上要清淡宜消化。