感冒吃什么青菜好

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

病毒性感冒顾名思义是由病毒引起的，其病原体包括鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒、合胞病毒等。我们熟悉的流感就是由流感病毒引起的，它具有传染性，可在咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行，这种患者一定要注意自身的饮食调理，下面主要给大家分享的经验就是感冒吃什么青菜好。

感冒吃什么青菜好

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第一：薄荷梨粥。薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

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第二：姜枣薄荷。薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。

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第三：蒜汁加醋。鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。

注意事项

通过对上述资料的学习，想必大家了解了感冒吃什么青菜好，对付流感病毒也许有个神秘武器，就是希腊酸奶。在《临床营养学》上发表的一项研究称：每日摄入定量的益生菌，能够把患上流感或感冒的风险降低27%。弗吉尼亚大学医学院鼻科学副教授史宾赛·佩恩博士称，目标为至少每天一份富含活性乳酸菌的希腊牛奶。