感冒发烧吃什么食物好的快

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

现在已经进入冬季，许多地方都已经下雪，天气越来越冷，由屋内到屋外温差变化大，正是感冒容易趁虚而入的时候，感冒的饮食对于人们来说非常重要，所以，我们更加要了解一下感冒发烧吃什么食物好的快。

感冒发烧吃什么食物好的快

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"第一：甜食。 　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。"

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第二：高盐食物。减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

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第三：粗纤维食物。感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

注意事项

对于这样的病症来说：早晚洗鼻。很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复３－５次。