感冒发烧了吃什么好

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

感冒是一年四季都常会发生的一种疾病，通常在春季和冬季更容易患上感冒，所以大家在平时要注意多锻炼，提高抗病能力，防止感冒，如果发生了感冒，也不要急着去医院用药治疗，因为感冒也可以通过一些饮食方面的调理就达到很好的缓解作用，今天让我来和大家学习下感冒发烧了吃什么好。

感冒发烧了吃什么好

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第一：症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

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第二：症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。薄荷芦根饮：芦根30厘米、薄荷25克，煎水饮用。白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

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第三：症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

注意事项

这里我想给大家温馨提示：每天运动30分钟美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。