感冒喝什么粥最好

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

随着冬天的到来，羊肉的开始逐步出现在饭桌上了。而当感冒的患者也想知道吃羊肉的时候，就会问：感冒能吃羊肉吗?其实感冒的时候最好不要吃羊肉，因为吃羊肉以上火。因此我们可以寻找别的饮食方法，让我来和大家分享下感冒喝什么粥最好。

感冒喝什么粥最好

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第一：饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

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第二：保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

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第三：多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

注意事项

关于感冒喝什么粥最好的信息就说到这了，还要提醒大家的是，如果你已经感冒了，那就要注意饮食的营养平衡了，同时还要保证食物是容易消化的。蛋白质类食物如肉、蛋类就要减少进食了；而油腻食物，如煎、炸类的更要少食或者不吃了。此时，你可以多喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。