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感冒了能吃鸡蛋么

分享者:老女孩更新时间:2017-01-29 20:52:38153阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

不管是得了什么疾病,人们除了按照医生的要求及时服用药物外,还需要注意平时的饮食习惯,良好的饮食习惯可以帮助患者快速恢复健康,得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈,而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。下面让我们一起来说一说感冒了能吃鸡蛋么。

感冒了能吃鸡蛋么
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第一:用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

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第二:橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A,而维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。

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第三:富含维生素C和花青素的水果,如蓝莓、桑葚、草莓等,因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。

注意事项

通过上述文章对感冒了能吃鸡蛋么的介绍,朋友们对感冒了能吃鸡蛋么是否有了更深层次的了解了呢,维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。当然多吃点防感宝贝也是可以快速提高免疫力的,免疫力提高了自然就可以远离感冒。

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