感冒流鼻涕吃什么

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

感冒虽然看起来只是一种小毛病，但是患者也是会感觉难受的，想要尽快摆脱感冒的困扰，那就要注意日常饮食，所以下面就具体介绍一下感冒流鼻涕吃什么这个问题，希望可以帮助到一些人。

感冒流鼻涕吃什么

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第一：洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

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第二：应多饮水，每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可以。

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第三：饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

注意事项

在这里提醒大家注意：春季是上呼吸道感染的多发期，平时要保持充足睡眠，经常锻炼提高抵抗力，预防感冒。春季是风疹、水痘、麻疹等传染病高发季，要注意个人防护，养成好的卫生习惯，多开窗通风。另外，与气温变化有关的旧病如关节炎、哮喘病等也易复发，要重视关节及脚部保暖，常用热水泡脚。春天风大浮尘多，柳絮、花粉等易使皮肤过敏，要注意少接触，饮食海鲜、蛋白质等食物也要注意。春季是心脏病的高发季，因为温度变化大，血压容易发生波动，由于血管弹性下降，更易发生心绞痛，甚至心肌梗死。建议清淡低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅，要有规律服药，尤其是高血压患者更要注意。