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感冒期间吃什么菜

分享者:老女孩更新时间:2017-01-29 20:53:58165阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

现在冬天的天气是越来越冷了,一稍不加注意,我们就很容易着凉感冒。感冒之后呢也不需要担心,只要我们多注意自身的饮食习惯即可,那么感冒期间吃什么菜?一起来了解一下这个问题吧。

感冒期间吃什么菜
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第一:绿豆是较适合风热型感冒患者食用的蔬菜,我们知道吃粳米对治疗感冒有很好的作用,但是粳米这里不属于蔬菜就没有详细介绍,而绿豆绿豆蛋白 质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电 解质平衡有着重要意义,所以这里推荐绿豆给大家。

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第二:葱是一种治疗风寒型感冒的很好蔬菜,可以用来煮汤,可治伤风寒的寒热,药性入手太阴肺经,能发汗;又入足阳阴胃经,可治伤寒骨肉疼痛,咽喉 麻痹肿痛不通;还可祛除肝脏中的邪气,通利中焦,调五脏;通大小肠,治疗腹泻引起的抽筋以及奔豚气、脚气,心腹绞痛,眼睛发花,心烦气燥。多吃生葱,还能 温暖身体,提高人体的抵抗力,预防呼吸道传染病。所以春季多吃葱是有好处的。

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第三:肠胃型感冒吃菌类蔬菜最好,菌类蔬菜有增强免疫力,抗肿瘤,抗病毒,抗辐射,防治心血管病,保肝,健胃,减肥等多种功效。近代医学研究表明,它们不仅是传统的益气、强身、祛病、通经、益寿等功能,还具增强人体免疫力,抗肿瘤抗癌的功效。

注意事项

关于感冒期间吃什么菜的信息就说到这了,还要提醒大家的是,美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现,马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。

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