通过哪些锻炼可以预防和治疗肩周炎呢

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

治疗肩周炎的方式有很多，如淋浴法等。患上了肩周炎的人通常会埋怨肩周炎所带来的痛苦。但是虽然如此，他们并没有采取什么措施去进行治疗。大家应该去积极的治疗，那么就和大家说一下通过哪些锻炼可以预防和治疗肩周炎呢。

通过哪些锻炼可以预防和治疗肩周炎呢

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第一：在出现肩痛的早期，我们应该采取按摩、理疗、针灸等方法使肩部肌肉放松，消除痉挛，这样有利于局部血液的循环，可以很好的缓解患者的肩疼，不过要长期坚持，否则效果不会很明显。

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第二：在使用上述方法的时候我们还应该进行一些有必要的体育锻炼，尤其是对肩部的锻炼，这样可以很好的缓解肩部的疲劳还能增强肩部的肌肉韧性，虱子爬墙就是最常用的一种锻炼方法。

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第三：如果上述的方法对你的症状帮助不是很大，就需要到医院接受专业的治疗了，系统的治疗才能更好的控制病情。

注意事项

最后给大家一些温馨提示：如果患者想要取得好的治疗效果的话，那么就应该把以上的方法和运动结合起来。那么肩周炎的治疗会有很好的效果。