吃黑芝麻白发能变黑吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

我们日常生活中由于压力的增大，会导致人的情绪出现低落的现象，这种情况下会导致白头发的产生，如果白头发不多，或者不是比较严重的白化病的情况下，可以通过食疗的方法进行滋补，平时多吃一些黑芝麻，对头发变黑有一定的帮助，下面跟大家讲一讲这方面的知识。

吃黑芝麻白发能变黑吗

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第一：如果出现了少年白头发的现象，多吃一些黑芝麻是比较好的，黑芝麻中含有丰富的营养成分，平时多吃一些，对肝肾方面也有一定的滋补作用，可以起到头发变黑的效果，芝麻的味道也是比较香的。

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第二：中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。

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第三：实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。

注意事项

由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。