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产妇便秘吃什么好立刻见效

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:31:30289阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

产妇便秘是临床常见的复杂症状,进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少容易造成便秘,因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。产妇便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。其实便秘很好治疗,产妇便秘患者只要调理好饮食就好,很多人久治不愈,不是因为治不好,而是不了解,下面跟大家介绍下产妇便秘吃什么好立刻见效。

产妇便秘吃什么好立刻见效
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第一:“动力素”充足的蛋白质能给肠胃以动力,使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶,可改善胃肠内菌群,抑制腐败细菌的繁殖,使肠内环境干净。

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第二:“体积素”富含纤维素的食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

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第三:“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

注意事项

本文为各位患者介绍了产妇便秘吃什么好立刻见效,看完本文的介绍之后,应该知道产妇便秘吃什么好立刻见效了吧,苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。

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