注意调整饮食结构,多食富含纤维的食物,足量饮水,母乳喂养的婴儿便秘时,可加菜汤、枣汁、橘子汁,清晨可喂适量的蜂蜜水,所以我们一定要做好此病的相关工作,那么吃什么蔬菜可以治便秘。
第一:根据临床患者显示,便秘的出现与患者的饮食有着直接的关系,所以患者在患病后应该要避免食用一些辛辣的食物,如:辣椒、芥茉、大葱、大蒜等食物。
第二:食物不要过于精细,更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
第三:可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少吃强烈刺激、助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。
以上文章为大家介绍了关于吃什么蔬菜可以治便秘,希望大家在生活中要多加注意,注意饮食调理。中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理,因虚而吃补,因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘,就吃凉食解决,这是不正确的。生活中,多数便秘是粪质坚硬,可以吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便;益生菌可促进肠道运动,保证肠道功能,有利于排便,可以适当试用;红薯、芋头等虽有促进排便,但有胀气作用,不主张多吃。
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