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喝什么茶不便秘

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:37:09210阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

现如今,便秘已经不再是老年人的专利,很多女性都对它很头疼。得了便秘到底该怎么办呢?除了借助药物,很多女性都选择通过饮食来改善便秘,但是现在流传很多治便秘的饮食疗方,却并不一定可以改善便秘。所以,我们更加要了解一下喝什么茶不便秘。

喝什么茶不便秘
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第一:揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹,坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。按摩时,可以将左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。

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第二:做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。

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第三:每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单,每次取15克,食用前用清水泡发,加水,滴入酱油、香油煮开。

注意事项

我们在阅读完本文介绍之后,应该对喝什么茶不便秘有了了解,便秘容易引起肠癌。嗜肉食有便秘的人,肠癌的发病率是正常人的2倍。便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加,使肠癌发病率增高。便秘容易引起胆结石:正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇,而便秘者胆固醇的排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石,便秘者患胆结石人数多。

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