现在很多孕妇都有便秘的情况,为了更好的治疗好便秘,便秘饮食的禁忌就需要女性朋友稍微关注一下。那么在下面我们就看一下孕妇便秘吃啥好呢?
第一:每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
第二:酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。
第三:需要严格注意的一点是,刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响,因此饮食方面总体来说以清淡为主,但是也要注意营养的摄取,一般来说,普通的便秘只是通过一定的饮食就可以治愈,但是要注意饮食方案的科学性。
总而言之,除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重便秘。另外,也可以借助精油按摩激活肠道神经,帮助排便。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是适合的选择,取3滴精油用15滴基础油兑开,按摩小腹、背部和腰部。
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