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孕妇便秘能吃什么

分享者:北极雪更新时间:2017-02-06 14:54:06122阅读
概述

孕妇便秘,虽然不是什么大病,但经常便秘,容易长痘、得痔疮。因为经常便秘,肠道不能及时清理食物残渣,导致残渣停留在食道过久,从而产生毒素,并不及时排出的话,就会随着血液进入五脏六腑,导致器官发生病变,后果是非常严重的。因此,想要彻底摆脱便秘,得常吃几种食物。那么下面我们一起分享一下有关孕妇便秘能吃什么的知识。

孕妇便秘能吃什么
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第一:由于现代人生活忙碌,所以,平时基本上忙起来顾不上喝水,这样会导致肠道内干燥,肠内容物就不易排出,对便秘病情没有好处,因此,有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。

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第二:研究表明,平时的过度劳累、精神紧张也是引发便秘的病因,这样的情况会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。

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第三:多吃含粗纤维的食物是便秘患者需要注意的事情,尽量注意避免不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

注意事项

我们在阅读完本文介绍之后,应该对孕妇便秘能吃什么有了了解,便秘是指长时间不排便,或排便粪质坚硬、或排便次数多而每次排便量极少,或排便不顺畅、有排便不尽的感觉等症状。便秘不但会造成腹胀、腹痛等肠胃症状,还可能诱发肠道炎症、溃疡等。一些冠心病、高血压患者,甚至可能因一时排便过于用力,而导致急性心肌梗塞、脑血管意外。除此,便秘在结肠癌、乳腺疾病、早老性痴呆等病症的发生中可能有重要作用。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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