孕妇吃什么防便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

专家说在生活中很多都出现过孕妇便秘的症状，有的人时间短，有的时间会长一些，一旦便秘超过六个月以上，那么就是慢性便秘了，这时要及时采取有效的方法进行治疗，同时在饮食上也要多加调理，下面和大家分享一下关于孕妇吃什么防便秘这方面的经验。

孕妇吃什么防便秘

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第一：膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

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第二：大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

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第三：便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

注意事项

关于孕妇吃什么防便秘的信息就说到这了，还要提醒大家的是，急性便秘也是老人便秘的常见症状表现，患者在患病后，会伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状：常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音亢进或闻及呈高调的金属音，至晚期可发生肠麻痹。